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舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑當成休息，再衝刺30秒，再慢跑1分鐘，一直到沒力為止。通常HIIT訓練不會超過30分鐘 ...

八字

八字八字 (1/300) 生辰八字，簡稱八字，是指一個人出生時的干支歷日期；年月日時共四柱干支，每柱兩字，合共八個字。生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位，古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。八字命理學最早可追溯自漢朝，但其時凌亂紛雜、尚不成體系，直到唐代李虛中著述《李虛中命書》，以人出生的年、月、日的干支配成"三柱"推命，被后世奉為八字學開宗祖師。宋代徐子平著書《淵海子平》，在李虛中的基礎上新增時辰入命，蛻變為"四柱八字"，功能性大幅提升，八字命理學開始蓬勃發展。所以四柱八字之術，又被以徐子平的名字來命名，稱為子平之術。八字預測是一種最普通最常見的預測方法。

指南針（中國古代四大發明之一）

在中國古代，指南針起先應用於祭祀、禮儀、軍事和占卜與看風水時確定方位。中文名指南針外文名 compass 作用辨別方向和方位發明成果一司南發明成果二羅盤發明成果三磁針發明國家中國發源地

八字纳音五行解析——天河水

图片源自Pixabay 天河水为六十甲子纳音之一，对丙午（1966年，2026年）丁未（1967年，2027年）年，对应的属相是黑马和黑羊。丙丁属火，午为火旺之地，而年命乃水，水自火出，非银汉而不能有也，故曰天河水，气当升齐，沛然作霖，生旺有济物之功。天河水乃是银河之水，飘飘洒洒落向人间，是为甘霖雨露。此水土不能克，因此不怕见土，甚至土需要此水的滋润。同样，金不能生此水，因此见金没有什么好处。如果此水生旺太盛，则雨多淫漫，反而伤害农作物，但死绝太过又会造成干旱，不能生养作物，所以最好是既不太过也无不及。若生在三秋则主贲，因为此时雨水不多不少。喜见长流、大海之水，其中丙午见癸巳、癸亥，丁未见壬辰、壬戍，是阳阴互见，最吉。

上古神兽麒麟的传说你知道多少？

有土则有五行，因此土麒麟在五大麒麟中形象最为完美。它集合了木麒麟的龙头，象征着生命的活力和生机；火麒麟的龙鳞，代表着火焰的炽热和勇猛；金麒麟的龙翅，象征着飞翔的力量和自由；水麒麟的龙尾，代表着水的流动与变化。

淨化空氣植物能有效對抗空汙？票選最夯的5種植物一次認識｜MamiBuy編輯部

常春藤能有效淨化甲醛、苯等有毒氣體，同時又能調借室內溫度、增加氧氣和減少噪音，在半日照或是半遮陰的環境皆可生存，是備受上班族寵愛的室內植物。（圖片翻攝自：Youtube 花木大世界） TOP4：白鶴芋白鶴芋是空氣淨化植物中，少數可在低光環境下開花的植物，大片的葉子搭配白色的花朵，能瞬間為家裡增加美感。另外，白鶴芋的綠葉還能夠淨化甲醛、苯、氨等汙染因子，具功能性。（圖片翻攝自：Youtube Indy Hsu ） TOP5：黃椰子黃椰子是美國NASA挑選的第一名淨化二氧化碳植物，但因為葉片數量多、體型較大，比較適合放在客廳、宴會廳等處。若是家中有比較大的空間，不妨把這美麗的大型室內植物帶回家。（圖片翻攝自：Youtube 煙火花園）淨化空氣植物3大挑選法則，新手必看